Алкоголизм и злоупотребление алкоголем- одна из наиболее актуальных проблем современного общества. Несмотря на запреты и устрашающие случаи, люди продолжают травить свой организм спиртными напитками. Алкоголизм поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения. Более всего риску алкогольной зависимости подвержены женщины и несовершеннолетние.
Алкоголь стал неотъемлемой частью нашей культуры. От праздничных банкетов до вечеринок, он присутствует во многих аспектах нашего повседневного жизненного ритма. Однако, важно понять, что алкоголь-это не просто напиток. На самом деле, это вещество, способное вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Как действует алкоголь на организм?
– алкоголь разрушает печень (основной функцией печени является обезвреживание всех веществ, которые всасываются в желудке и кишечнике): в результате постоянного токсического воздействия алкоголя возникает воспаление печени – алкогольный гепатит, затем происходит отмирание большого количества печеночных клеток и развивается цирроз печени. Цирроз печени является одной из частых причин гибели больных алкоголизмом.
– алкоголь повреждает поджелудочную железу, вызывая острый, а также хронический панкреатит.
– алкоголь поражает сердце, вызывает аритмии, артериальную гипертензию, нарушает обмен веществ в клетках сердечной мышцы, при этом часть клеток погибает и развивается миокардиодистрофия (уменьшение массы сердца).-
– алкоголь снижает иммунитет (способность организма защищаться от инфекций), поэтому пьющие люди часто болеют воспалением легких, гнойными, инфекционными болезнями.
– алкоголь разрушает периферическую нервную систему. Это проявляется характерной «походкой алкоголиков», при которой отмечается неуверенная медленная поступь, пошатывание, дрожание пальцев рук.
– алкоголь приводит к импотенции, к повреждению половых клеток, в результате рождаются дети с различными нарушениями в физическом и умственном развитии, с различными внутренними и внешними уродствами.
Новый год- это семейный праздник, каждый получает возможность провести время с семьей и детьми, навести родственников и друзей. Многие с нетерпением ждут празднования Нового года. В эти дни мы традиционно собираемся за праздничным столом, и часто это происходит ночью. В тоже время, это тот период, когда людям сложно контролировать меру алкоголя. Как же провести новогодние праздники без вреда для организма? В это праздничный период особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких.
Во-первых, правильно подготовьтесь к новогодней ночи:
• постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного;
• разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по вашему вкусу;
• запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия;
• не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень;
• не смешивайте разные спиртные напитки;
• не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, критично относитесь к скидкам, внимательно изучайте этикетки, по возможности, убедившись в подлинности напитка;
• отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной.
• больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом;
• помните о том, как вы выглядите в состоянии опьянения и как будете себя чувствовать на утро, если выпьете больше запланированного;
• не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы, а имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления.
Во-вторых, спланируйте новогодние каникулы:
• отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья;
• помните, что время субъективно измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь притупляет их остроту, а потому, выпивая, мы фактически «крадем» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая новогодние каникулы;
• спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.);
• реализуйте давнюю мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что никогда не хватает времени (встреча с давними друзьями, поход в театр, просто неспешная прогулка и т.д.);
• включите в свои планы физическую нагрузку.
Для людей со сформированной зависимостью к алкоголю и другим психоактивным веществам наиболее верной рекомендацией будет «не употреблять спиртное вообще. В этом случае, для встречи Нового года, безусловно, необходимо выбирать непьющие компании.
Помните, употребление алкоголя в новогодние праздничные дни не улучшит состояние вашего здоровья! Отказ от алкоголя избавит от обострения хронических заболеваний и несчастных случаев! Не садитесь за руль в состоянии алкогольного опьянения, если о себе не думаете, то подумайте о других, не виновных людях, которые могут стать жертвами вашей безответственности!
Не ставь под угрозу своё здоровье, жизнь, своё будущее!
Пусть Новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления!
Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!
Врач психиатр-нарколог
ОГБУЗ « Белгородская ЦРБ»
Душакова Г.С.