Травматизм представляет серьёзную угрозу для жизни людей, особенно людей пожилого возраста. В этом возрасте, как правило, появляются возрастные изменения в работе органов и систем организма.
Причины травм у пожилых людей условно можно разделить на внутренние и внешние.
Внутренние причины связаны с возрастными изменениями:
– опорно-двигательного аппарата (остеопороз, мышечная слабость);
– органов зрения и слуха (нарушение зрения, снижение слуха);
– сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертония);
– общей слабостью, головокружением, которые наблюдаются почти у всех пожилых людей (атеросклероз, нарушение мозгового кровообращения);
– замедленной реакцией на происходящее;
– ограничение и подвижности из-за болевых синдромов;
– приёмом различных лекарственных препаратов и т.д.
Внешние причины связаны с неправильной организацией безопасного движения; низкой безопасностью жилища, неудобной обувью, неправильным подбором очков, отсутствием вспомогательных средств передвижения (трости, ходунки).
К внешним причинам относятся и погодные факторы: скользкая прохожая часть улицы зимой, либо её неровная поверхность, плохая освещённость и др.
Риск падения велик у людей, которые мало (не более 4-х часов в сутки) находятся в вертикальном положении, не могут встать со стула без помощи рук.
Где чаще всего происходит падение и наиболее характерные виды травм:
• В 50% случаев падение происходит дома, особенно часто в ванной комнате и спальне и чаще без свидетелей, что лишает их быстрой помощи.
• Вне дома падение чаще всего происходит на скользких тротуарах, мокром асфальте, при пере ходе через бордюр тротуара. Наиболее частая причина госпитализации престарелых людей от травмы, полученной в результате падения, – это перелом шейки бедра.
• Большая доля травм после падения у пожилых людей приходится на переломы костей запястья. Процесс срастания занимает много времени, длится от 6 недель до 3-6 месяцев и значительно ограничивает способность человека к самообслуживанию.
Рекомендации пожилым по профилактике травматизма.
Предотвращение травм, падений, увечий в пожилом возрасте во многом зависит от самого человека, в зависимости от здоровья и от участия в их жизни близких родственников. В этой связи рекомендуем:
· Своевременное лечение сердечно-сосудистых заболеваний, включая аритмии сердца, резкие колебания давления, артрозов, остеопорозов и т.п.
· Выполнение легкой гимнастики, ежедневная ходьба, плавание, помогают сохранить подвижность, бодрость.
· Поддержка в жилом помещении оптимальной температуры, поскольку значительные ее перепады ухудшают кровоснабжение головного мозга, координацию движений.
· Нежелательно выходить из дома в темное время суток, в очень холодную погоду, когда идет снег и скользко. В зимнее время для предупреждения падения целесообразно пользоваться палочкой и помощью окружающих при прогулках, особенно при переходах улиц и на лестнице. Чтобы не поскользнуться на льду, на подошвы в обуви можно наклеить обычный лечебный пластырь- правда, средство это не очень долговечное, зато довольно надежное. Или потрите подошвы уличной обуви жесткой наждачной бумагой. Идя в магазин, постарайтесь чтобы у вас не были заняты сумками обе руки, оставьте свободной хотя бы одну. А самый главный совет при гололеде: смотрите под ноги и, если видите опасный в плане возможного падения пожилых участок, лучше обойдите его стороной или в крайнем случае попросите кого-нибудь дать вам руку.
· При позднем возвращении домой желательно сопровождение знакомых или друзей, выбирая маршрут по людным и освещенным местам.
· Периодически проверять зрение и слух, а при необходимости заказать более сильные очки и слуховой аппарат
· Важно правильно подбирать обувь. Она должно быть свободной, но не слишком большого размера, мягкой и с рифленой подошвой (можно наклеить пластырь). По скользкому полу лучше ходить в мягких чулках. Необходимо обходить влажные места в помещении и на улице.
Немаловажную роль играет и мебель в комнате, где живет пожилой человек. Так, кровать, на которой он спит, должна быть не ниже шестидесяти сантиметров. Матрац — эластичным, подушки — небольшие, одеяло — теплым, но легким. При вставании с постели необходимо избегать резких движений. Кресла должны быть неглубокими, мягкими. Спинки кресел — высокими, чтобы для головы была опора.
Телефон тоже часто бывает жизненно необходим для пожилого человека. Он должен находиться в таком месте чтобы, даже упав, человек смог добраться до телефона и вызвать “Скорую” или позвонить кому-либо из близких.
Травму нередко можно получить и вовремя купания, поэтому людям в возрасте желательно принимать душ, а не ванну. Температура воды должна быть не выше сорока градусов. Направленная на голову пожилому человеку водная струя под напором может спровоцировать инсульт — нужно помнить об этом.
Для удобного и безопасного пользования мылом сделать в нем дырку и протянуть в нее шнурок. Ванную комнату изнутри не стоит закрывать. На полу обязательно должен быть резиновый коврик.
Необходимо обеспечить в комнате хорошее освещение. В ночное время следует включать специальные фонарики-ночники.
Перила на лестницах в доме должны быть с обеих сторон. Поднимаясь и спускаясь нужно использовать оба перила. Ковровые покрытия и дорожки нужно хорошо прикреплять к полу.
Пожилым людям надо всегда помнить, что в их возрасте следует рассчитывать свои силы и возможности организма. По возможности прогнозировать последствия в той или иной ситуации и тем самым избежать травм
Будьте осторожны!
Врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «Белгородская ЦРБ»- Лёшина Н.М.
