Кислород необходим всем клеткам организма
Человек может обходиться без воды от 2 до 14 дней в зависимости от
состояния его здоровья, уровня физической активности, погодных условий. Без
воздуха — всего от 2 до 5 минут в зависимости от объема легких . Если
кислородное голодание продолжается, происходят необратимые изменения в
головном мозгу: гибнут нейроны и человек может превратиться, что
называется, в овощ. Да, кислород необходим всем клеткам тела, но именно наш
управляющий центр является его основным получателем.
Как происходит поступление кислорода в мозг? Сначала кислород в
составе воздуха попадает в организм через носовую и ротовую полость. Оттуда
по нижним дыхательным путям (трахее и бронхам) достигает легких, состоящих
из множества пузырьков — альвеол. В альвеолах кислород проникает в кровь и
соединяется с гемоглобином — белком в составе эритроцитов.
Итак, кислород путешествует по организму на гемоглобине, запуская самые
разнообразные химические реакции в клетках органов и мышц, обеспечивая их
энергией и самая большая часть кислорода (около 25%) благополучно
добирается до мозга, так как мозговая ткань потребляет в 20 раз больше
кислорода, чем мышечная, и в 5 раз больше, чем отдельная сердечная мышца.
Мозг не любит грязный воздух, поскольку из него трудно добывать кислород.
Поэтому начинает выказывать недовольство. Днем у нас просто болит голова, а
ночью еще и ухудшается качество сна. Ученые провели исследование и
выяснили, что хуже всего мозг реагирует на два компонента: диоксид азота
(NO2 — самый распространенный загрязнитель атмосферы на сегодняшний
день) и мелкодисперсную пыль. Чем выше их процентное содержание в воздухе,
тем беспокойнее люди ведут себя по ночам — часто просыпаются и видят
кошмарные сны.
Грязный воздух категорически не нравится мозгу, что в конечном счете
отражается даже на общественной морали. И связь с мозгом тут самая прямая:
при недостатке кислорода (а в грязном воздухе его катастрофически мало)
понижается умственная работоспособность и повышается раздражительность. В
таких условиях даже самый позитивный человек начинает вести себя
неадекватно.
Наступила осень, в городах и поселках сжигают опавшие листья. Дым от
горящей листвы содержит тысячи отдельных соединений, включая диоксид
углерода, летучие органические соединения (ЛОС), оксид углерода,
углеводороды и оксиды азота. Наиболее распространенным загрязняющим
веществом по массе являются твердые частицы диаметром
менее
2,5
микрометра. что примерно в 50 раз меньше песчинки.
Человеческий организм оснащён естественными механизмами защиты от
частиц размером более PM2,5. Очень маленькие частицы обходят эту защиту и
нарушают работу альвеол, через которые кислород попадает в кровь. К счастью,
в альвеолах есть специализированные иммунные клетки, называемые
макрофагами. Их работа — искать посторонний материал и удалять его.
Однако длительное воздействие дыма в течение нескольких дней или
недель, или вдыхание густого дыма, подавляют работу макрофагов, что
повышает риск повреждения легких. Учитывая, что работа макрофагов
заключается в удалении посторонних материалов, включая частицы дыма и
патогенные микроорганизмы, разумно установить связь между воздействием
дыма и риском вирусной инфекции. Недавние исследования показали, что даже
небольшое увеличение мелких частиц от района к району было связано с
большим увеличением смертности от COVID-19.
Что делать, чтобы оставаться здоровым?
Следите за качеством воздуха и при обнаружении запаха дыма сразу же
закрывайте окна. Если возможно, не выходите на улицу и не занимайтесь
физическими упражнениями, например, бегом или ездой на велосипеде, если в
вашем районе наблюдается задымленность. Большинство обычных масок не
улавливают мелкие частицы дыма, потому необходимо использовать маску с
защитным стандартом N95.
Одна из следующих проблем загрязнения воздуха является пассивное курение,
которое лишает некурящего права на чистый воздух. Беда не только в
нарушении прав некурящи : табачный дым наносит окружающим вред
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) убеждена в том, что воздействие
так называемого вторичного дыма опасно для здоровья не менее, чем собственно
курение.
Основания для этого есть: ученые и врачи давно изучают влияние пассивного
курения на здоровье. Исследования показали, что больше всего страдают от
воздействия вторичного дыма: сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Доказано увеличение риска развития онкологических заболеваний у пассивных
курильщиков, особенно это касается рака лёгких, мозга, рака молочной железы,
а также почечно-клеточной карциномы.
Не курите при детях! Чем младше ребёнок – тем больший вред наносит
табачный дым его неокрепшему организму. Пассивное курение воздействует на
детский организм гораздо сильнее, чем на взрослый. Ребёнок чаще дышит,
соответственно, вдыхает больше вредных веществ с дымом. Его дыхательные
пути хуже противостоят агрессивному воздействую загрязнённого воздуха.
Все законы, ограничивающие курение, правильны. Особенно те, которые
защищают самых беззащитных и уязвимых — детей.
А какую пользу проносят прогулки на свежем воздухе ?
Влияние свежего воздуха на здоровье неоценимо – и для взрослых, и для детей.
Раздражительность, переутомление, безынициативность, лень, нервные срывы – все
это исчезает, когда мы вдыхаем «правильный» воздух.
Улучшается самочувствие, возвращается острота ума и хорошее настроение,
ощущается прилив сил. У тех, кто много находится на свежем воздухе, улучшается
сон. Детям с синдромом гиперактивности и дефицита внимания, после длительного
нахождения на открытом воздухе удается лучше сосредоточиться.
Ведь свежий воздух необходим мозгу и каждой клетке.
Врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «Белгородская ЦРБ» -Лёшина Н.М.