ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ

Кто попадает в группу риска развития инфаркта, инсульта

 «В здоровом теле – здоровый дух» — гласит народная мудрость.

 Эксперты Всемирной Организации Здравоохранения прогнозируют рост сердечно-сосудистой заболеваемости (ССЗ)  и смертности, обусловленные особенностями образа жизни. Наиболее часто встречающиеся заболевания сердечно-сосудистой системы — это атеросклероз и гипертоническая болезнь, осложнением которых являются — стенокардия (грудная жаба), инфаркт миокарда, мозговой инсульт.       

Чтобы иметь здоровое сердце, важно о нем заботиться.  Есть поведенческие  факторы риска, способствующие старению сосудов и сердца. Эти  факторы риска модифицируемые Изменения образа жизни модифицируют  и снижают риск развития ССЗ .

Гипертоническая болезнь

 Артериальной гипертонией  после 50 лет страдает каждый второй житель планеты.   Знают     о   заболевании   68%   больных.  Эффективно  лечатся  5%    пациентов.  Теряют  своей   жизни :     мужчины   —  11  лет,        женщины —   7   лет.      Сужение сосудов у больного гипертонической болезнью приводит к нагрузке левого сердца, формируя орган – мишень  сердца: гипертрофию (увеличение) левого желудочка сердца. Под влиянием неблагоприятных эмоциональных нагрузок, часто повторяющихся нервно-психических травм (волнений, переживаний, нервозности, угнетённого состояния духа) возникают неправильные реакции со стороны головного мозга с распространением на сосудистые центры, которые приходят при этом в состояние хронического возбуждения. Это вызывает сужение мелких артерий (артериол) и, как следствие, повышение АД.

Всем пациентам с артериальной гипертонией  надо соблюдать следующие правила:

  1. Вести дневник контроля АД и частоты сердца желательно ежедневно.
  2. Регулярно принимать гипотензивные препараты, назначенные врачом:                        
  3. Уметь оказывать себе помощь при развитии гипертонического криза.
  4. Ежегодно проходить  Диспансеризацию / профосмотр: после  40 лет проводится  1 раз в год  для динамического контроля  за сердечно-сосудистой системой. Необходим мониторинг (динамическое наблюдение) -ЭКГ, холестерин (липидный профиль).. Врач обучит Вас  всем правилам ведения здорового образа жизни.
  5. Важное значение имеет ведение здорового образа жизни: соблюдение рационального питания, умеренная физическая активность ежедневно, соблюдение режима сна, умение избегать и справляться со стрессами.     

Поваренная соль – для предупреждения  гипертонических кризов больным «гипертоникам» следует  сократить количество потребляемой соли до 5 граммов и меньше в день и увеличить количество продуктов, богатых калием и магнием-(курага, изюм, пшено, печеная картофель, бобовые, орехи, тыква, шпинат, капуста). Эти продукты улучшают работу сердца, выводят из организма лишнюю жидкость.
Помните, соль повышает артериальное давление и поможет лишь в случае некорректного купирования гипертонического криза при развитии низкого артериального  давления. Важно соблюдать  водный питьевой режим – пить простую, не газированную воду — 1.5 л в сутки преимущественно в первую половину дня.

Главным признаком гипертонического криза является повышение артериального давления, сопровождающееся  головной болью, сердцебиением, болями в области сердца, иногда одышкой , чувством тревоги, волнения. Гипертоническая болезнь служит благоприятной почвой для развития инфаркта  сердца.

Гиподинамия — малоподвижный образ жизни. У людей  умственного труда чаще встречаются болезни сердца, чем у людей, занятых физическим трудом. Отмечено- инфаркт миокарда наблюдается у рабочих в два-три раза реже, чем у служащих. Если бы человек умственного труда больше двигался, систематически занимался посильным физическим трудом или спортом, было бы меньше больных атеросклерозом и меньше случаев инфаркта миокарда.  Антисклеротическая диета   в сочетании с аэробными физическими нагрузками способствует  профилактики ожирения, инфаркта, нормализации АД, снижению  уровня глюкозы.

Стрессы – постоянное перенапряжение нервной системы, частые волнения, раздражительность, обидчивость, гнев, уныние, зависть формируют   в организме  гормональный дисбаланс. В результате происходит выброс гормонов надпочечников (кортизон),  адреналина и др биологически активных веществ,  которые приводят к сужению сосудов, накоплению плохого холестерина, срыву ритма сердца,  повышению артериального давления, нарушению кровотока в коронарных (сердечных) сосудах.  Длительный стресс усиливает атерогенез – выработку «плохого холестерина», повышает жесткость сосудов, формирует образование атеросклеротических бляшек и тромбов в сосудах.

Важные правила здоровья.

  1. Соблюдайте здоровое рациональное питание, водный питьевой режим.
  2. Помните!  Движение – это жизнь.
  3. Исключите вредные привычки – курение,  алкоголь, пиво.
  4. Сон должен быть не менее 6-8 часов в сутки.
  5. Избегайте суеты. Не злитесь, не сердитесь. Не завидуйте. Умейте прощать.
  6. Не злоупотребляйте гаджетами (телефон, компьютер, телевизор).
  7. Проходите ежегодно осмотр, диспансеризацию в ЛПУ у врача.

ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ЦЕННЫЙ ДАР ОТ БОГА, О КОТОРОМ СТОИТ ПОзАБОТИТЬСЯ!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!     ЗДОРОВОГО ВАМ СЕРДЦА!

Белгородская  ЦРБ. Отделение медицинской профилактики

Врач невролог высшей категории С.И. Курсова

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *