По определению ВОЗ здоровый образ жизни (ЗОЖ), это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы:
– рациональный режим труда и отдыха;
– отказ от вредных привычек;
– оптимальный двигательный режим;
– рациональное питание;
– личная гигиена;
– управление стрессом.
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:
– улучшение самочувствия и состояния здоровья;
– перед вами откроется больше возможностей;
– увеличение продолжительности жизни, активное долголетие;
– у ваших будущих детей больше шанс родиться и вырасти здоровыми;
– здоровый и крепкий сон.
