Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники») – это
безалкогольные либо слабоалкогольные напитки, в рекламной компании
указывается их стимулирующий или анти седативный эффект.
В РФ получили распространение в середине 90-х годов.
В их составе тонизирующие вещества – чаще кофеин (либо содержащие
кофеин экстракты гуараны, чая или мате) и другие стимуляторы –
теобромин и теофилин (алкалоиды какао), витамины, углеводы (глюкоза,
сахароза), адаптогены.
Одна банка энергетического напитка может содержать от половины до
суточной дозы витаминов, а содержание кофеина, немногим ниже, чем в
том же объеме сваренного кофе. Поэтому медицинское ограничение – не
более одной банки энергетиков в сутки.
В рекламе указывается, что напитки повышают работоспособность,
стимулируя внутренние резервы организма. Но употребление энергетиков,
согласно данным ВОЗ вызывает бессонницу, утомление, быстрое
истощение ресурсов организма, проблемы с сердечно-сосудистой
системой. Систематическое употребление энергетиков способно вызывать
зависимость, проявляющуюся в слабости, вялости, раздражительности и
чашка кофе здесь бесполезна.
Энергетики противопоказаны при гипертонии, глаукоме, заболеваниях
сердечно-сосудистой системы, повышенной возбудимости, детям и
подросткам, беременным и кормящим женщинам. Их нельзя смешивать с
алкогольными напитками! В ряде стран существуют ограничения продаже
энерготоников. Так до 2004 г во Франции была запрещена их реализация,
а в США с декабря 2010 года алкогольные энергетики, содержащие кофеин
были изъяты из продажи на основании заключения об их вреде для
здоровья.
Таким образом, энергетики – это вредный допинг.
Чтобы быть бодрым нужно правильно питаться. Полноценный, но не
слишком плотный завтрак, обед и ужин, включающие фрукты и овощи
отлично пополняют силы. Чтобы быть бодрым утром нужен витамин «С» и
для этого можно выпить свежевыжатый апельсиновый сок или теплую воду
с соком лимона. Так же никто не отменял чашечку черного кофе или
зеленого чая. Мы раньше обходились без супер напитков и было все
прекрасно!
